Anleitung zum Glücklichsein

Dr. Matthias Marquardt:
Du kannst laufen.
Das Buch, das jeden zum Läufer macht
208 Seiten, broschiert
spomedis 2015

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„Laufen Sie sich Ihre Gesundheit und Ihr Glück zurück.“ Das klingt gut und dabei möchte Dr. Matthias Marquardt, Internist, Lauftrainer und selbst aktiver Läufer, seine Leser in diesem Buch unterstützen.

Das Buch richtet sich an Laufanfänger, der Autor nimmt gestresste Leute, die noch nicht laufen, gewissermaßen an die Hand und möchte sie in 16 Wochen zu Läufern machen. Er erklärt die ersten Schritte, gibt Tipps zu Motivation und Ausrüstung, zur Lauftechnik, zu Gesundheit und Ernährung. Er geht auf die Nöte und Sorgen von Laufeinsteigern ein und hilft dabei, sie zu überwinden.

Marquardt ist überzeugt von den rundum positiven Wirkungen unseres Lieblingssports: „Besser aussehen, abnehmen, Stress abbauen, Herzinfarkt vermeiden, gesund bleiben bis ins hohe Alter? Das werden für Sie nur noch nützliche Begleiterscheinungen sein, die sich quasi von allein ergeben, wenn Sie morgens voller Tatkraft und mit einem Lächeln Ihre Schuhe schnüren.“

„Du kannst laufen“ – der Autor von „Die Lauffibel“ möchte seine Leserinnen und Lesern nicht nur zu Läufern machen, sondern ihnen damit zugleich zu einem besseren Körpergefühl und besserer Stimmung, zu Gesundheit und Gelassenheit, zu mehr Erfolg insgesamt verhelfen.

Nicht alles wird bei jedem sich so automatisch durchs Laufen einstellen, wie hier versprochen (ich selbst schlafe beispielsweise trotzdem nicht besonders gut), doch vieles oder gar das meiste eben doch. Und so ist das Buch von Dr. Matthias Marquardt eine tolle Anleitung zum Glücklichsein, das ich all denen da draußen, die noch nicht laufen, ausdrücklich ans Herz legen möchte.

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