Sonja von Opel:
Gesund laufen – Ein Leben lang.
Der schonende Weg zu Fitness, Gesundheit & Wohlbefinden
Bruckmann Verlag
„Werden Sie ein glücklicher Lebensläufer!“ Den Weg zu diesem wunderbaren Ziel möchte Sonja von Opel ihren Lesern aufzeigen. Sie macht dies in einem Buch, das sich auf erfrischende Weise von vielen Laufbüchern abhebt, ich habe „Gesund laufen – Ein Leben lang“ mit Gewinn und Freude gelesen.
Sonja von Opel, die eine Marathon-Bestzeit von 2:52:00 Stunden aufweisen kann und als Personal Trainerin tätig ist, schreibt darüber, wie sehr sie das Laufen liebt, „weil es mir einen Moment der Glückseligkeit schenkt, in dem ich weg von allem und nah bei mir selbst sein kann.“ (S. 7) Und sie schreibt ein sehr unverkrampftes und nicht verbissenes Buch mit Trainings- und Ernährungsratschlägen, mit Tipps zur Ausrüstung und zur Motivation. Es finden sich Ratschläge zu sinnvollem Alternativtraining und Hinweise, wie typische Laufverletzungen damit vermieden werden können bzw. was man tun kann, wenn es einen doch erwischt. Manches ist amüsant und von der Autorin eher mit Augenzwinkern geschrieben, wie die Kapitel über die verschiedenen Läufertypen und die Läuferhoroskope. Der Leser findet die Songs, die andere Läufer am meisten motivieren und Motivationssprüche.
Das Kapitel „Der gesunde Laufeinstieg“ würde ich jedem Laufeinsteiger gern ans Herz legen. Mir persönlich hat auch das Kapitel „Lauf zum Ende der Welt“ sehr gefallen, in dem es um „Lebensträume, Lebensläufe“ geht. Denn was kann es motivierenderes geben, als sich ein gigantisches Laufevent irgendwo auf der Welt, in der Ferne, als großes Ziel zu suchen, und auf dieses Ziel dann hinzuarbeiten? Denn: „Mit einem Traum fängt alles an.“ (S. 148)
Hier schreibt eine Läuferin, die das Laufen wirklich liebt, die Power und Glücksgefühle daraus zieht, und das merkt man dem Buch in jeder Zeile an. Es ist ein motivierendes und vielseitiges Buch, mit vielen wertvollen Trainingstipps und Ratschlägen rund um das Laufen und darum, Gesundheit und Wohlbefinden durch das Laufen zu verbessern, aber auch einfach sehr schönen Gedanken über den herrlichsten Sport der Welt.
